定向越野基础

过江龙

定向越野基础手册（初学者的定向）

定向越野就是寻找自己的方向，它需要体力与智力的结合

定向越野是一个完全的地势越野跑。你可以从中体验到各种各样的地形。

地图由起点，禁区（为了保护动物与植物），终点组成

掌握把握指北针和地图的正确方法，这是定向的基本技术之一

路标可以只是一面定向越野的标旗

定向越野的地带是不固定的，可以是高山下，可以是森林里，可以是大海边，也可以是农舍旁。一切地貌都有成为定向越野赛场的可能

来到大赛中心，大赛中心有各种各样的职能。。。指向牌告诉你们，哪里是快速报名处，起点（有时有两个甚至更多的起点），终点（在国家或者国际大赛中，终点是有区分的），小卖部，儿童玩耍区（婴儿照料区），厕所，淋浴，医务室，租赁中心，必备体育用品销售店等等

清除指卡中的时间记录，等待几秒，直至电子打卡器上的红灯亮起，听到peep声，即可拿开指卡.到大赛开始之前仍然有工作人员使用一个名为（Check检查）的电子打卡器检查你是否完全清除上一次的时间记录

卫生间是最简单化的厕所。。。在葡萄牙的时候，就是挖了两个大坑，然后铺了两条钢板在上面，不小心的话是能掉下去的。不过瑞典的条件更好些（国情不一样）

走到比赛准备区，分为四个阶段。阶段一在线外等待，等到自己的开始时间，即可上前进入第二段。3分钟后进入第三阶段，拿自己组别的点标细节。3分钟后进入地图区，等待拿地图（普通组别是不可以在地图区提前看图，但是对于社会开放组，是可以的）。3分钟后比赛开始

下图的老师告诉学生“三角形”意思是起点，我们从这里出发，三角形在定向越野中都是起点的标志。这才是定向越野真正的起点。

我们需要先冷静看图，然后再跑，否则就会↓。

终点是定向越野结束的标志。在终点的下方，我们最后一次打卡。它记录了我们从开始到结束的所有时间。打过点后，我们顺着彩色飘带继续前行，到了一个有工作人员的地方，将指卡插入电子打卡器，然后工作人员会帮你打印出你的比赛成绩以及每个点之间所花的时间。

简单的浴室，在室外洗澡对瑞典人来说已经不是什么新鲜事了。感受自然，感觉清爽。一般而言洗澡都是热水，而且水的流量很大，所以还是很舒服的

淋雨后开始讨论地图并且开始Fika(这是瑞典的一项传统，意思是大家坐在一起喝咖啡，吃点心，聊天（有点像中国的课间休息，时间在半个小时到1小时不等）。在瑞典，无论是家庭还是学校或者是工作单位，大家每天交流的次数都在1次以上)

大白鲨

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