(德馨园小学的主持人介绍讲师及活动内容)
亲子关系中的情绪管理
开场游戏：乌龟和乌鸦
游戏目的：训练反应能力，减少困乏，增加开心
在我们身边的人群中，经常会听到一些家长议论，我家孩子总是打游戏不做作业；我家孩子不喜欢跟我们沟通；我家孩子脾气暴躁，听不得你说他半点不好；我家孩子学习成绩又下降了；我家孩子越来越不爱说话了。。。。为何我们的孩子总会出现这样或那样的问题呢，家长们有好好倾听孩子的心声，知道孩子行为的背后有些什么动机吗？那么我们就来听听《亲子关系中的情绪管理》课程。
首先，王老师为大家讲解了压力，了解压力是怎样产生的，削减压力有些什么办法?然后，讲解情绪的来源，以及它在我们的生活与亲子沟通中有写什么作用，然后通过倾听两段音乐，邀请家长朋友谈自己的感受，用言语去标明我们的语言，
引导我们的孩子说出真正的心声，了解他们行为背后的动机。那样我们家长就能与孩子进行有效的沟通，让孩子学习成绩提高，家庭和睦。
游戏：《解套》
目的：用新的角度面对问题
1、从潜意识做主掌控进入意识做主掌控的状态
培养跳出自己观察自己的能力：发展新的看事情的观点和角度。
2、了解、标明情绪
事件发生的时候，你有没有办法标明情绪？
3、省察思维（归因思维）
人表达情绪之后一般无法疏导情绪。除非你了解是什么样的思想和什么样的需求导致？
知道自己真正想要的是什么
负性情绪一来，学会暂停，赶紧问自己
思考如何借自己的一点改变，帮助他人成功的满足你的需求，重建关系
练习
恳谈者：
1）发生什么事？（描述事件、情境）
2）你的感觉如何？ （标明情绪、感受）
3）我的想法--（省察自己的思维）
4）我所需要的--你想要怎样？
（真实需求而非自我要求）
5）我的建设性的想法---（换位思考）
我的建设性的行动-- （你决定怎样做？）
只有当一个人感受到爱的时候他才会努力超越自己去做发自内心的有持久性的改变。
通过这个练习，教会家长如何给自己的负面情绪按“暂停”。只有通过不断检视自己情绪按钮，不断按照654321的要诀去操练，就能从过去的不良行为习惯中改过来，就慢慢的不会带着情绪去看待问题，处理问题。也更能有效的处理与孩子们的冲突与矛盾。并且这个练习，也可以延续到我们的伴侣身上，当夫妻发生冲突时，一方或者双方学习按“暂停”按钮，不带着情绪去讨论或者决定问题，让彼此有更多的时间与空间，可以从不同角度去看待这个问题。让我们学会先改变自己，不靠着别人的改变，拿着心灵的笔，常常标明别人的长处、善意、与所作的努力，这就是活在爱中的秘诀。
发表于 2016-10-3 21:13:43
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