延安绿舟应急救援（筹）队体能拉练活动安排[陕西 延安]

延安~武警

一、周六徒步活动安排
集合地点：10月21（星期六）早8：30金圣都驾校公交点集合，8：50准时出发，过时不候。
个人装备：冲锋衣裤或速干衣裤、登山鞋、双肩包、手杖、手套、帽子等防晒户外衣物和必要的药品。
食物安排： 每人自备饮用水（保暖壶带热水）若干、补给干粮若干（视个人情况而定）
负重要求：每一位参加的志愿者必须负重十公斤以上！！！
报名须知：有恐高症及心脏病、高血压，高原反应严重不适宜登山者及不得报名！
温馨提示(严禁穿高、中跟鞋、皮鞋)，必须穿登山鞋。报名者可根据自己身体情况量力而行。
【 注意事项】：
1、参加者应注重环境保护，不乱丢垃圾，将活动中产生的垃圾带回到可以处理垃圾的地方。
2、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，在活动中伤害、损害自身或他人安全和公众利益的后果，责任自负。
3、凡报名者、代他人报名者，被代报名参加者均视为接受本声明。
【活动纪律】：
1、队员严禁超越先导领队或落后于收尾领队，穿越中要服从领队的管理，听从指挥；
2、不做无保护的攀爬和个人英雄主义的冒险；
3、不允许出现独自疾走暴走和好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况