本帖最后由 太阳雨 于 2014-5-20 11:45 编辑
各位公益小朋友们,想拥有健康的身体吗?想拥有良好的体能吗?快来加入我们的跑步行列吧!跑步是非常好的一项体育锻炼项目,对于心肺能力的提高,对于肌肉力量的提高,对于耐久力的提高,都有非常好的效果。
【公园简介】 奥林匹克森林公园位于北京奥林匹克公园北部,占地680公顷,当时是北京规划建设的最大的城市公园,作为北京城市中轴线的北端终点,森林公园提出“通向自然的轴线”的概念,轴线逐渐融入自然,并消失在森林中。北五环路穿公园而过,将公园分为南北两园,南园以人工景观、休闲娱乐为主,北园则以生态园林、自然野趣为主,两园通过中轴线上跨越五环路的一条生态廊道相连。公园西部建有部分奥运场馆。 开放时间:6:00—20:00 门票价格:免费 交通情况: 北二环的中轴线驱车往北只需15分钟就能到达。坐地铁8号线到森林公园站下车即到公园南门,如果是从北门进入,在东边不远就是5号线的北苑路北站及大屯路东站。科荟路已经开通大容量公交车。 步道概况: 位置:全园均有步道 长:3公里,5公里,10公里 宽:5米 路面材质:塑胶 步道类型:城市型;环形 步道线路: 南门—东门—北门—西门—南门串连景点(按顺序)——终点 步道特点: 奥林匹克森林公园是北京最受长跑爱好者追捧的跑步地点,南园5千米,南北10千米的线路长度也非常适合各种水平的马拉松运动爱好者训练。其中奥森南园环线设有全程塑胶跑道,交通更为方便,所以你会在那里碰到很多跑友。特别是周末和节假日,会有很多朋友和组织相约一起跑步,很有运动的氛围。而北园线路相对比较清静,更适合长距离练的爱好者。整个园区景色形态丰富,设施比较完整,是北京不可多得的徒步、跑步、马拉松运动场地。
【召集人】太阳雨 13811014239 【集合时间】下午6点30~7点之间 【集合地点】奥体公园南门地铁A出口
【活动内容】跑步 【必备装备】短袖速干衣裤、轻便减震跑步鞋、水少许、食物少许、手机跑步软件(推荐益动、NIKE+、Run....) 【活动路线】请根据自己身体条件选择3公里、5公里、10公里
【注意事项】 1、跑前必须做充足准备活动; 2、依据自身情况合理安排路程、速度,不求快,但求持续; 3、可适当于跑前1小时补充些能量; 4、跑后必须做充足拉伸活动; 5、跑步结束后可自行离队
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