体能考核标准

过江龙

关于体能测试

所有绿舟队员必须通过体能测试，体能测试总评为良或优者，可参与救援现场一线工作，体能测试不达标按志愿者管理。

总评标准：

优秀：3000米、游泳为优秀，其它项目为良好以上；四个项目优秀一个良好

良好：3000米、游泳为良好，其它项目为达标以上；四个项目良好一个达标

达标：全部项目成绩达标（不含游泳）

    测试方法：所有测试项目（不含游泳）连续进行不间断，测试顺序为3000米—俯卧撑/蹲起—仰卧起坐—100米

    测试时间：每年一次

    补测：成绩不达标者三个月内可申请补测一次，补测时应测试全部项目，不按单项补测。

体能标准

项目	等级	男	女
3000米	优秀	16分钟	19分钟
	良好	18分钟	21分钟
	达标	20分钟	23分钟
俯卧撑/蹲起	优秀	40个	40个
	良好	30个	30个
	达标	20个	20个
仰卧起坐	优秀	40个/分钟	40个/分钟
	良好	30个/分钟	30个/分钟
	达标	20个/分钟	20个/分钟
100米	优秀	13秒	15秒
	良好	15秒	17秒
	达标	17秒	19秒
游泳	优秀	1000米	1000米
	良好	400米	400米
	达标	200米	200米