【延安】延安绿舟2017年第一季体能培训[延安]

延安翔鹰

【集合地点】 2017年1月8日早 9：40杨家岭隧道往新城的方向集合， 10:00 准时出发，过时不候。路程约10 公里，预计 3-5小时左右。
具体路程：杨家岭隧道口-桥沟鲁艺旧址
（途中安排绳结交流）
【个人装备】冲锋衣裤 、请大家带好双肩包、手杖、手套、必要的药品。
【食物安排】 每人自备饮用水若干（户外暖瓶带热水）、路途补给食品若干（视个人情况而定）、中午安排吃饭、
【报名须知】
【温馨提示】 1 ，严禁穿高、中跟鞋、皮鞋、旅游鞋。
【注意事项】
1、参加者应注重环境保护，不乱丢垃圾，将活动中产生的垃圾带回到可以处理垃圾的地方。
2、中途若因个人原因 ( 如急事、体力、疾病等 ) 退出，务必在确保安全的情况下方可离开 。
3、如果报名者有事不能参加活动，请在出发前8点 通知翔鹰，不要因等待影响集体。
4、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，在活动中伤害、损害自身或他人安全和公众利益的后果，责任自负。
【活动纪律】：
1 、队员严禁超越先导领队或落后于收尾领队；
2 、途中要服从的管理，听从指挥；
3 、不做无保护的攀爬和个人英雄主义的冒险；
4 、不允许出现独自疾走暴走和好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况；

稻米

举办的非常好，也祝愿第二季更好！

延安翔鹰

OK一定会更好地