2016年长沙市民政局社会工作示范创建项目-心理健康体验活...

长沙绿舟救援

  在此特别感谢2016年长沙市民政局社会工作示范创建项目对长沙绿舟的支持。

   9月2日，由长沙绿舟和长沙市天心区润灵心理咨询工作室国家二级心理咨询师王学军老师，国家二级心理咨询师易秋菊老师对博才中海小学六年级家长及老师讲授心理健康课，志愿者民政学院学生：赵文谭，谢宇星现场协助，此次授课主题为【亲子关系中的情绪管理】

（家长们等待活动开始）

       秋高气爽的季节，到处都是硕果累累的壮观场景，每个人的脸上洋溢着即将收获的喜悦。博才中海小学也是如此，一批活泼可爱的的孩子们，顺利通过了五年级的学习并毕业，成功的升为了六年级的大哥哥大姐姐，不过在明年也将面临初中升学的挑战。这无疑给孩子们与广大的家长们带来了不少压力，并且很容易产生很多负面情绪，导致孩子与家长们无法进行有效的沟通，并出现孩子学业退步，家庭暴力等等各种情况的发生。那么，家长该如何控制与管理自己的情绪呢，让与孩子的沟通能够有序进行？那就来听听我们今天的主讲老师们的《如何有效控制与管理情绪》的讲座吧！

  

       讲座开始，王老师和易老师各自做了简短介绍后，为了了解我们家长的动手动脑能力，摆脱家长们低头玩手机的不良习惯，两位老师特意设定了一个需要两个人合作才能完成的智力游戏。（游戏情景是：一人一根绳子，两头打个活结套在手腕上，一方的绳子取下来后，穿过另一方的绳子，再把绳子套在自己的手腕上，如何在不剪断绳子，不解开打结的地方，两个人的绳子能分离开来）

这个游戏在老师们的示范后，让全场所有家长，老师以及工作人员，都跃跃欲试，这认真专注的场景，哪里还有人去玩手机喽。不解开打结的地方，两个人的绳子能分离开来）

       后来通过两位老师，现场演示破解方法后，大部分家长也很快学会了。原本两分钟的游戏，硬是加长到十分钟还意犹未尽，后来在志愿者收回游戏道具，才结束他们这火辣辣的热情。接下来，由王老师讲解情商和情绪调节的“五大要诀”，告诉家长们如何控制与管理自己的情绪的理论性的知识，当一部分文字概念结束后，请家长们闭上眼睛，倾听两段音乐。第一段是柔和欢快的曲调，第二段是深沉忧郁的曲调。每次听完一段，依然以两个人为一组的方式，说出你对这段音乐所感受的正面情绪的词组或者负面情绪的词组，在小组讨论完成后，并当场叫几位家长当众表达一下自己的感受。

（全场所有人认真听音乐）

（情绪词组的表达）

       通过这两个练习，让家长们学会如何表达自己的情绪，如何去判断自己的情绪。如何在面对孩子的问题时去控制自己的情绪。甚至在今后的生活中，也能更好的引导孩子们说出自己的感受，标明自己的情绪。然后在解决某一问题时，家长与孩子不会有剑拔弩张的情况发生，通过有效的与孩子们进行沟通，能够更有效与快速的解决问题，并能增加亲子间互动，和谐的家庭氛围，更有利于孩子们身心的健康成长，同样也会减轻学习上的心理压力。

最后通过讲解了，如何在生活中运用我们的调整情绪的“五大要诀”，邀请了六位家长上台，一个家长负责表达整件事情，根据其他五个家长手中的牌子（情境、感受、思想、需求、建设性思想与行动），说出这件事情在这些情境中，你的一个感受。

    通过这个练习，教会家长如何给自己的负面情绪按“暂停”。只有通过不断检视自己情绪按钮，不断按照654321的要诀去操练，就能从过去的不良行为习惯中改过来，就慢慢的不会带着情绪去看待问题，处理问题。也更能有效的处理与孩子们的冲突与矛盾。并且这个练习，也可以延续到我们的伴侣身上，当夫妻发生冲突时，一方或者双方学习按“暂停”按钮，不带着情绪去讨论或者决定问题，让彼此有更多的时间与空间，可以从不同角度去看待这个问题。让我们学会先改变自己，不靠着别人的改变，拿着心灵的笔，常常标明别人的长处、善意、与所作的努力，这就是活在爱中的秘诀。

最后播放了一段采访福建某中小学的视频，每个孩子表达了他们内心的感受和想法，给予家长一些有意义的提醒，当场也看到有少数家长哭了。