【体能拉练】2016.3.12隆恩寺-卧牛背-刀背岭-香山[北京]

大风

北京周边山地众多，救援队的救援任务中也山地救援比例很大，因此，对于志愿参加救援队第一线救援的朋友们，有很好的体能，有很好的山地经验是非常重要的，因此，我们会不定期的开展山地徒步穿越活动，目的是锻炼和保持我们的体能，增加山地行走经验，学会辨识方向和路线，学会基本导航知识。     【线路介绍】本次路线：隆恩寺-卧牛背-刀背岭-之后的路根据实际队伍情况选择植物园或者香山下山     本路线有一定强度和难度，部分路线需要四驱前进。路边难免会有灌木荆棘，珍惜面部皮肤、恐高、幽闭症的请慎重参加。 　　想参加本次活动的队员，不管您老驴新驴请您务必先看清楚本帖子里的全部内容,并请一定要按本帖子要求的格式进行报名。报名了请不要放鸽子，去不了提前电话通知活动联络人。 　　●集合时间：8:00 　　●集合地点：苹果园地铁A、D口出集合，坐396到隆恩寺。 　　●活动领队：大风 153 1120 7507 　　●活动性质：AA制 　　●活动人员：绿舟队员 　　●活动内容：登山、徒步、GPS应用 　　●交通方式：公交 　　●活动保险：自行购买 　　　　　　　　 　　【活动费用】0元/人 　　【活动财务】不设 　　【活动名额】不限     【报名要求】请点击报名并回帖。 　　【活动强度】1.0 　　【对讲机频率】434750 　　     【装备、食品要求】 　　1.路餐一顿、水1.5升（视自己情况） 　　2.智能手机或GPS 　　3.手台     4.为突发救援做准备，要求有能力的队员携带基本的救援装备 　　 　　　　　　 　　【注意事项】 　　1、安全第一：艰难的路段最好请人协助。 　　2、团队互助：户外应发扬团队精神，途中留意同伴情况，危险地段互相提醒或协助通过。 　　3、迷路处理：及时通知领队，原地等待寻求帮助。 　　4、环保出行：活动过程中产生的垃圾一律带离，有能力的带走路边不可降解的垃圾”。     5、路线变更：活动前及过程中，如遇突发时间及恶劣天气，领队有权更改路线直至取消活动。 　　　　　 　　【免责声明】 　　本次活动为非营利自助户外活动。户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队组除接受大家监督、有责任控制费用和公开帐目外，不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。 　　凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队组不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队组不承担。本声明中关于免除领队组责任及赔偿责任之约定效力，同样及于总领队、财务官。

大风

路线的轨迹和数据。轨迹可以通过六只脚、乐图查找到。数据可以更详细的了解山地的具体情况。

大风

刀背岭还是很好玩儿的。治疗恐高和平衡掌握不稳。

大风

好像坑占多了。以后只占两个坑，不占那么多了。我走的路线与下载的航迹不同，从新望京那里我又去了挂甲塔再翻上猴石崖再去的植物园。路线累计爬升1100左右，路线长度15KM左右。路线整体强度1.0。整理的比较晚了，因为这几天比较忙。

奔雷行者

支持，好久没有去山上溜腿了。

太阳雨

嘿，又瞅见瓶起子和钳子了。

太阳雨

胆子够大，下面可以绕过去，非要走刀刃。

大风

让他们从下面走，但大多数人还是深藏着一颗狂野的心。