香山体能训练[北京]

风花雪月

      北京周边山地众多，救援队的救援任务中也山地救援比例很大，因此，对于志愿参加救援队第一线救援的朋友们，有很好的体能，有很好的山地经验是非常重要的，因此，我们会不定期的开展山地徒步穿越活动，目的是锻炼和保持我们的体能，增加山地行走经验，学会辨识方向和路线，学会基本导航知识。

   【线路介绍】本次路线：香山邮局-刘半农墓-老望京-观音泉-神鱼洞-消防队-谭峪村-陈家沟-快活林-南马场-挂甲塔-香山公园

        这条路线是最初级的路线，本次路线强度1.0级，强度适中，请衡量自己的能力，选择性参与。
　　想参加本次活动的队员，不管您老驴新驴请您务必先看清楚本帖子里的全部内容,并请一定要按本帖子要求的格式进行报名。报名了请不要放鸽子，去不了提前电话通知活动联络人。  

       ●集合时间：2019年05月19日  早晨 8:20
　　●集合地点：香山邮局  早8：30 准时出发
　　●活动领队：风花雪月 手机：15311263765
　　●活动性质：AA制
　　●活动人员：不限
　　●活动内容：登山、徒步、GPS应用，摄影，体能训练
　　●交通方式：公交
　　●活动保险：自行购买
　　　　　　　　
　　【活动费用】0元/人
　　【活动财务】不设
　　【活动名额】不限
       【报名要求】请点击报名并回帖，放鸽子的绕行。


　　【活动强度】1.0
　　【对讲机频率】434.750
       【装备、食品要求】　　1.路餐一顿、热水2.5升（视自己情况），零食自备。
　　2.防寒装备，雨衣等。
　　3.手台，GPS（有最好带上），手电头灯必带！
        4.为突发救援做准备，要求有能力的队员携带基本的救援装备。
        5.着装速干衣裤，防晒霜，登山鞋。

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。

林子

好活动，神支！